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Ich zeige Dir den Weg zu Deinem Traumkörper!Training - Ernährung - Mindset

Bereit für eine Veränderung?

Mit meiner Unterstützung lernst Du, die richtigen Routinen für langfristige Körperfett­reduktion und -erhaltung zu entwickeln. Ich zeige Dir die richtigen Übungen für mehr Muskelmasse und ein insgesamt gesteigertes körperliches Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam Deine Ziele umsetzen und Deinen gesunden, aktiven Lebensstil gestalten.

Dominik Drache

Deine Transformation beginnt jetzt!Das beinhaltet mein Online Coaching

Ich unterstütze Dich dabei, mehr Muskelmasse aufzubauen, einen für Dich individuell passenden Weg zu finden Deine Ernährungsziele zu erreichen. Egal ob Gewichts­management (Fettverlust oder kontrollierte Zunahme) oder Optimierung der bestehenden Ernährung zur Automati­sierung im Alltag.

Mit meiner Expertise wirst Du nachhaltig beweglicher werden, was zu weniger Schmerzen und mehr körperlichem Wohl­befinden führt.

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Das erwartet Dich innerhalb der Zusammen­arbeit

Dominik Drache während einer Kniebeuge

Mindset

Das richtige Mindset ist der Schlüssel zum Erfolg! Veränderung beginnt mit neuen Gedanken. Es gilt, nachhaltig tief verwurzelte Glaubensmuster, die hinderlich sind, abzubauen, schließlich zu eliminieren und dafür wirklich zu verstehen, worauf es ankommt.

Diese Aufklärung stellt einen großen Teil meines Coachings dar und wird Dich nachhaltig transformieren.

Trainings­programme

Trainings­programme

Meine Trainingsprogramme sind individuell auf Dich und Deine Ziele abgestimmt.

Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und gezielten Übungen unterstütze ich Dich dabei, mehr Muskelmasse aufzubauen und mit gezielten Beweglich­keitsübungen beweglicher zu werden.

Dominik Drache betreut Kunden am Smart Phone

Ernährungs­beratung

Die Ernährungsberatung konzentriert sich auf Deine persönlichen Bedürfnisse und hilft Dir dabei, eine nachhaltige Ernährung zu entwickeln, die Deinen Zielen und Vorlieben entspricht.

Gemeinsam erarbeite ich mit Dir individuelle Routinen, die für Dich persönlich praktisch im Alltag integrierbar sind. Außerdem gebe ich Dir das richtige Maß an Know How, sodass Du auch nach der Zeit bei mir im Coaching Deine erreichten Ziele halten bzw. weiter optimieren wirst.

Jetzt bewerben!

Fülle jetzt das Bewerbungsformular aus und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir zurück, um einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren!

Die 4 Säulen meines Online Coachings

Orts - und Zeitunab­hängig­keit

Erreiche Deine Ziele von überall aus mit Hilfe meines Online-Coachings. Egal, ob Du viel unterwegs bist, einen vollen Terminkalender hast oder einfach die Flexibilität bevorzugst.

Meine Coaching-Dienstleistung ermöglicht es Dir, Dein Training und Deine Ernährung effektiv zu betreuen, unabhängig davon, wo Du Dich gerade befindest oder wie flexibel Du zeitlich bist.

Indivi­duelle Trainings- & Ernährungs­pläne

Ich gestalte meine Pläne individuell nach Deinen Bedingungen, egal ob Du einen hektischen Zeitplan, vielfältige Verpflichtungen oder spezifische Anpassungswünsche hast.

Gemeinsam finden wir optimale Lösungen, um das Beste aus den gegebenen Möglichkeiten zu schöpfen und maximale Ergebnisse zu erzielen. Hand in Hand gestalten wir Deinen persönlichen Weg zu Wohlbefinden und Zielen.

Geeignet für jedes Level ...... mit Veränderungs­bereitschaft

Unabhängig davon, ob Du Anfänger, Fortgeschrittener oder Wettkampfathlet bist – hier findet jeder die passende Lösung.

Mein Coaching wird individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt und ist für alle Fitnesslevel und Ziele geeignet – vorausgesetzt, Du bist bereit, Veränderungen anzunehmen.

Nachhaltige Verän­derung ...... mit Fokus auf effektive Methoden, Routinen und Gewohnheiten

Möchtest Du dem Jo-Jo-Effekt entgehen?

Durch mein nachhaltiges Coaching wirst Du die passenden Methoden erlernen, effektive Routinen etablieren und langfristig gesunde Gewohnheiten entwickeln, um dauerhaft fit, schlank und voller Energie zu bleiben.

Wie kommt eine Zusammenarbeit zustande?

1. Kosten­loses Erst­gespräch

Unsere Zusammen­arbeit beginnt mit einem kosten­freien Erst­gespräch. Um dieses zu verein­baren, fülle jetzt das Bewer­bungs­formular aus. Hier kannst Du Deine Ziele und Erwar­tungen teilen, während ich meine Heran­gehens­weise erläu­tere.

2. Anamnese & Ziel­definition

Nach dem kosten­freien Erst­gespräch führe ich eine gründ­liche Anam­nese durch, um Deine indivi­­duellen Bedürf­nisse und Gesund­heits­­geschichte zu verstehen. Gemein­sam setzen wir klare und erreich­bare Ziele.

3. Indivi­dueller Plan

Ich erstelle einen maß­geschnei­­derten Trainings- und Ernährungs­­plan, der genau auf Deine Ziele und Bedürf­nisse abge­stimmt ist.

4. Betreuung & Sicher­stellung des Fort­schritts

Kontinu­ierliche Betreuung und regelmäßige Über­prüfung des Fort­schritts sind inte­graler Bestand­teil unserer Zu­sammen­arbeit, um sicher­zustellen, dass Du erfolgreich auf dem Weg zu Deinen Fitness Zielen voran­schreitest. Dazu gehören fixe wöchen­tliche Check-ins mit Reflek­tion und Input, Technik-Feedbacks zur Übungs­­ausführung sowie die Ana­lyse der Daten­­erfassung.

Jetzt bewerben!

Fülle jetzt das Bewerbungsformular aus und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir zurück, um einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren!

Die Vorteile meines Online Coachings

Der größte Vorteil am Online Coaching ist die Kontinuität, die aufgrund von Orts- und Zeitunabhängig­keit gewährleistet wird. Repetition is the mother of skill. Immer wiederkehrender Input, der wirkliche Aufbau neuer Gewohnheiten und Routinen sowie das immer wiederkehrende Feedback sind unschlagbar für Deinen Erfolg.

  • Support via Telegramm
  • Fixe wöchentliche Check Ins (Kommunikations­punkte)
  • Kontinu­ierliche Datenerfassung und Anpassung der relevanten Faktoren zur Erreichung der Zielsetzung
  • Durch Videoanalyse Deiner Übungsausführung gebe ich Dir Feedback zur Trainings­optimierung
Dominik Drache betreut Kunden am Laptop

Das bin ich

Bereits in meiner Kindheit und Jugend war ich ein sportbegeisterter Junge, der verschiedene Sportarten, hauptsächlich Schlag- und Ballsportarten, ausübte. Vor etwa 10 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft für den Kraftsport. Schnell wurde mir bewusst, dass in kaum einer anderen Branche so viele falsche Informationen und Mythen existieren wie in der Fitness- und Gesundheitsbranche.

Inmitten des Überflusses an Informationen habe ich im Verlauf der Zeit gelernt, zu unterscheiden, wem ich vertrauen kann, und gezielt auszuwählen, von wem ich mein Wissen aufnehmen möchte. Dieses Wissen habe ich stets angewendet und an mir selbst getestet. Das intensive Studium zahlreicher Bücher, die Zusammenarbeit mit mehreren Coaches, die wahre Experten in ihren jeweiligen Bereichen sind, die jahrelangen Erfahrungen, die ich als Trainer in einem sehr renommierten Fitnessstudio sammeln durfte und nicht zuletzt der Erwerb einer offiziellen Trainerlizenz befähigen mich dazu, Dich auf Deinem Weg nachhaltig zu unterstützen.

Dominik Drache